L'excès de poids chez les femmes est comparé par de nombreux représentants du beau sexe à un véritable désastre. En conséquence, toutes les méthodes sont appliquées pour résoudre ce problème global. Parfois, cela se fait au détriment de sa propre santé, et le premier organe qui en souffre le plus est l'estomac. Souvent, les conséquences désagréables pour le corps d'une femme s'effacent devant la possibilité d'une apparition spectaculaire.
L'un des meilleurs moyens de perdre du poids est un régime alimentaire. Ne pensez pas que lors de son passage, vous devrez vous asseoir, littéralement, sur l'eau. Cette méthode n'est pas une conséquence du refus de la nourriture et a de nombreuses opinions différentes parmi ses partisans et ses opposants.
régime alimentaire mensuel
Lors de la mastication des aliments, l'appétit est stimulé et il devient difficile pour une personne de se retenir de continuer à en consommer. Un régime de boisson, qui peut durer une semaine ou un mois, fait référence à la consommation d'aliments sous forme liquide. Dans ce cas, l'estomac commence à fonctionner dans un mode différent. Selon certains nutritionnistes, c'est cette méthode qui permet de nettoyer le corps des toxines et de perdre du poids. De plus, dans ce cas, boire lui-même n'est pas l'essence, le processus lui-même est important. Pour cela, les jus fraîchement pressés, les infusions aux herbes, les bouillons de légumes et de viande, les produits laitiers, l'eau plate, les compotes, le thé et les soupes en purée peuvent convenir. Il existe un régime hydrique appelé régime hydrique japonais.
La période la plus longue est considérée comme un régime alimentaire mensuel. Pendant les dix premiers jours, les organes creux sont nettoyés, puis le processus se déplace vers les organes denses et cette méthode est complétée au niveau cellulaire. Pendant cette période, vous pouvez perdre jusqu'à 15 kilogrammes de poids et vous sentir beaucoup mieux.
Lorsque vous suivez un régime similaire pendant un mois, vous pouvez ressentir une gêne :
- mauvaise haleine, qui indique la première étape du nettoyage du corps;
- violation de la chaise;
- vertiges.
Pour éviter que cela ne se produise, vous devez établir un plan détaillé de l'alimentation quotidienne.
Recettes de plats
Les substances utiles peuvent pénétrer dans le corps sous n'importe quelle forme. Ainsi, lorsque vous choisissez un régime alimentaire pour perdre du poids, vous devez vous concentrer sur les aliments liquides. Bien sûr, la préparation de la soupe prend un certain temps, mais il existe des recettes assez abordables qui ne nécessitent pas de connaissances culinaires particulières de votre part.
Soupe au bouillon de viande
Prenez 2 litres d'eau, 100 g de pulpe de bœuf, une carotte et une pomme de terre chacun, ainsi qu'une cuillerée de riz noir. Cuire tous les composants jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Ensuite, broyez les produits avec un mélangeur à l'état de bouillie afin qu'il n'y ait pas de grumeaux. Si vous voyez que la soupe devient assez épaisse, diluez-la avec de l'eau.
Ragoût de légumes
Pour préparer ce plat, préparez des oignons, des poivrons, des tomates et du chou. Tous les ingrédients doivent être bouillis, puis finement hachés et cuits dans un ragoût sous forme de gelée.
Dessert
Comme friandise, une baie, un fruit ou un milkshake convient. En plus du lait, vous pouvez y utiliser du yaourt liquide.
Compotée de fruits secs
Prenez un demi-verre de raisins secs aux pruneaux et versez 2 litres d'eau, attendez jusqu'à ébullition et laissez cuire pendant une demi-heure. Ensuite, les ingrédients doivent être broyés dans un mélangeur et mélangés avec une petite quantité d'eau. Ce plat est considéré comme la plus haute priorité dans un régime alimentaire, car après sa consommation, les intestins sont nettoyés naturellement.
Portez une attention particulière au point suivant. Les jus sont très importants à préparer soi-même, et non à acheter en magasin. Le fait est que dans la production de jus de manière industrielle, des substances sont ajoutées au produit qui ralentissent le processus de perte de poids et endommagent le tube digestif.
Les points principaux du régime alimentaire
Ne commencez jamais un régime alimentaire après un repas copieux. Vous ne devriez pas faire un "départ brusque". Il est préférable d'augmenter progressivement le nombre de plats liquides dans votre menu du jour au cours de la semaine. Et juste avant le début du régime, mangez quelques fruits et croûtons avec du thé.
Les repas liquides chaque jour doivent être dilués avec un litre et demi d'eau. L'eau peut être minérale non gazéifiée ou purifiée. En plus de l'eau, vous pouvez utiliser des décoctions de camomille ou d'églantier, ainsi que du thé vert sans sucre.
Il est très important non seulement de commencer un régime alimentaire, mais aussi de le compléter. Immédiatement après la fin de la période mensuelle, les experts conseillent d'ajouter du bouillon avec de la chapelure à l'alimentation quotidienne, de préparer une soupe de purée plus épaisse tous les deux jours, puis de diversifier votre alimentation avec des fruits. Les aliments solides au premier stade après la fin d'un tel régime ne doivent pas dépasser 100 g par portion. Au fil du temps, sa quantité peut être augmentée à 250 g.
Méthode combinée
Si vous souhaitez utiliser un régime de boisson hebdomadaire plus doux avec peu d'aliments solides dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez utiliser la méthode combinée. Ce sera plus facile à supporter pour vous et votre estomac.
Passez le premier jour à suivre exactement les conseils typiques pour commencer un régime mensuel.
Le deuxième jour, vous pouvez manger des légumes. Dans le même temps, les nutritionnistes recommandent l'utilisation du chou, car ses propriétés contribuent à l'excellente dégradation des graisses.
Le troisième jour, "assoyez-vous" à nouveau sur le régime alimentaire traditionnel.
Le quatrième jour passera sous le signe des fruits, notamment les pommes et les agrumes.
Cinquième jour, mangez des aliments avec des protéines. Pour ce faire, chouchoutez votre estomac avec du yaourt, du poulet ou du bœuf bouilli.
Le sixième jour, passez à nouveau complètement à un régime alimentaire.
Et le septième jour, commencez progressivement à préparer le corps à sortir de "l'état alimentaire". Mangez un œuf à la coque avec une tasse de thé le matin, buvez du jus de fruits frais plus près du dîner, dînez avec un bouillon de viande avec une tranche de pain séché, préparez une compote de pruneaux pour une collation l'après-midi et dégustez un yaourt le soir.
Ainsi, vous pouvez vous attendre à perdre environ 5 kilogrammes en une semaine.
Le régime alimentaire le plus délicieux et le plus difficile à boire est le chocolat
Depuis que nous avons découvert que pendant un tel régime, vous pouvez consommer n'importe quel type de boisson, bien sûr, à l'exception des boissons gazeuses et alcoolisées, vous aimerez peut-être l'option "chocolat".
C'est plutôt sympa, mais très difficile. Au cours d'un tel régime, le poids est réduit en raison de la consommation d'un nombre assez faible de calories.
Chaque jour, vous pouvez manger 150 g de chocolat noir et boire de l'eau ou du thé vert entre les deux. Une autre option "choco-drinking" est la consommation quotidienne de chocolat chaud liquide, qui peut être remplacé par du cacao.
En mangeant du chocolat, le corps commence à produire de la sérotonine. Mais, d'après les témoignages de personnes ayant essayé le régime « boisson choc », même avec tous ses avantages, il est assez difficile de résister à cette méthode. Comme le chocolat s'ennuie vite, on a constamment envie de manger. Mais, le résultat dépasse toutes les espérances. En une semaine, vous pouvez perdre environ 5 kilogrammes.
Rappelez-vous que le chocolat au lait ou blanc ne doit pas être consommé à la place du chocolat noir. Dans ce cas, il n'y aura aucun effet.
Un régime alimentaire hebdomadaire ne doit pas être effectué plus d'une fois par trimestre. Si vous avez choisi une option mensuelle, il ne doit être utilisé qu'une fois par an. Les experts ne recommandent pas de prendre une décision sur le nettoyage par la méthode du régime alimentaire, sinon la perte de poids peut nuire à la santé. Il est préférable de consulter un médecin, et il vous dira toutes les nuances, et ensemble, vous pourrez choisir l'option la plus appropriée pour vous.